Как защититься от стресса

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Бешеный темп жизни в современном городе, постоянные перегрузки на работе, нервное напряжение, плохая экология и даже монотонная суета – все эти факторы подготавливают почву к тому что в один прекрасный день человек оказывается на грани нервного срыва. 

Stress переводится с английского как «напряжение». Он возникает как ответ организма на предъявляемые к нему непосильные требования. По сути стресс является ответной реакцией на воздействие самых различных негативных факторов. В состоянии стресса в организме усиливается выработка гормона адреналина, заставляющего искать выход из сложившейся ситуации . Однако при продолжительном воздействии стрессовых факторов наш организм слабеет и теряет способность самостоятельно решать проблемы.

Сильный стресс весьма негативно сказывается на здоровье. Он приводит к резкому ослаблению иммунитета и развитию тяжелых заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, эндокринных (включая сахарный диабет), болезней желудочно-кишечного тракта и т.д.

Чтобы не допустить подобного развития сценария, необходимо выработать способность сопротивляться стрессу. А лучше всего – предупредить его.

Как его распознать?

Наиболее частыми симптомами стресса являются:

Повышенная раздражительность или подавленность, часто без видимых причин.

Нарушения сна, бессонница.

Физическая слабость, быстрая утомляемость.

Апатия, пассивность

Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, умственной работоспособности.

Отсутствие интереса к окружающим, даже близким людям.

Появление нервных тиков, навязчивых привычек.

Неспособность расслабиться.

Частые перепады настроения.

Личностные изменения: недоверчивое отношение к другим, суетливость, обидчивость, плаксивость.

Снижение аппетита, или, наоборот, повышенный аппетит, склонность к перееданию.

Стадии стресса

Выделяют три стадии стресса:

Первая стадия – тревога. Возникает в результате попыток организма противодействовать стрессовому воздействию, что сопровождается интенсивным расходованием внутренних ресурсов.

Вторая стадия – сопротивление. Появляются повышенная тревожность, нервозность, чувство внутреннего беспокойства. Наряду с этими признаками возникают также физиологические симптомы:

головные боли;

одышка;

тахикардия;

дрожание конечностей;

нарушения пищеварения.

Третья стадия – истощение. Начинается, когда внутренние ресурсы организма оказываются на исходе или уже полностью израсходованы. При этом наблюдаются:

состояние апатии;

плохое настроение;

сонливость.

Результаты клинических исследований показывают, что незначительный стресс может быть даже полезен для здоровья, поскольку является стимулом для поиска выхода из сложившейся ситуации. Главное – не дать этому состоянию затянуться.

Как защититься от стресса

Постоянное накопление негативных эмоций приводит к внутренней напряженности, которая через определенное время непременно проявляется через те или иные изменения. Нередко человек обращается к врачу с жалобами на симптомы, указывающими на тяжелое заболевание, однако обследования показывают, что он практически здоров. Игнорирование стрессового состояния приводит к тому, что данное заболевание развивается, хотя изначально его не было.

Для защиты от стресса традиционная медицина предлагает множество успокоительных средств. Однако у них есть один значительный минус: побочный эффект в виде сонливости и заторможенности. Кроме того, лекарства вызывают привыкание и при длительном применении теряют эффективность. Есть более безопасные и действенные методы борьбы со стрессом. Рассмотрим некоторые из них.

Обратитесь к психологу

Стресс нередко сопровождается головными болями. Массирование кожи головы кончиками пальцев стимулирует кровообращение, помогает  расслабиться, снять напряжение, повышает концентрацию внимания, избавляет от бессонницы.

Побалуйте себя

Устали от негатива и ежедневной суеты? Воспользуйтесь простым и очень действенным советом: позвольте себе лишнее, причем во всем. Сходите к косметологу, купите шикарное платье или обувь, люксовую косметику, подарите себе любимые цветы, в конце концов, просто прогуляйтесь по вечернему городу. Лишняя капелька радости каждый день дает поразительный эффект: скоро вы почувствуете, что стали более счастливым и гармоничным человеком.

Ароматерапия против стресса

Работает безотказно. Классический успокаивающий запах – это запах лаванды. Он идеально подходит для расслабления. Снять нервное напряжение помогут также ароматы ромашки, валерианы, апельсина, ванили, базилика, аниса. Приятный аромат вербены устранит головные боли и тошноту. Можно также устроить себе расслабляющую ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла. 

Йога и медитация

Повышенная тревожность, беспокойство, неспособность мыслить логически – от всего этого можно избавиться с помощью простых и эффективных упражнений йоги. Они гармонизируют тело и ум, помогают стать спокойным, уравновешенным, повышают концентрацию внимания, выносливость.

Медитация также является действенным способом борьбы со стрессом. Она восстанавливает энергетику, улучшает память, концентрацию внимания. При этом необязательно часами просиживать в позе лотоса, распевая мантры. Всего десяти минут в день достаточно, чтобы почувствовать себя более спокойным, уверенным, обрести внутреннюю гармонию, зарядиться энергией и успешно справляться с повседневным стрессом.

Плачьте на здоровье

Слезы – отличный способ снять нервное напряжение. Ученые обнаружили, что причина облегчения заключается не только в эмоциональной разрядке. Оказалось, в слезах содержатся гормоны стресса, которые головной мозг выделяет в момент эмоционального всплеска. Вместе со слезной жидкостью из организма выходят вещества, образующиеся вследствие нервного напряжения. Именно поэтому после плача человек успокаивается и начинает чувствовать себя лучше.

Переедайте по правилам

Привычка заедать стресс известна многим. Если она у вас есть, то бороться с ней бессмысленно. Чем больше человек думает, что нужно избавиться от переедания, тем чаще он поддается приступам обжорства. Данные новых исследований порадуют всех, кто страдает этой «милой привычкой». Американские диетологи утверждают, что стресс не только можно заедать, но даже нужно. Однако есть одно «но»: делать это надо правильно. Заедайте стресс правильными продуктами, и вы принесете пользу своему организму. Исследователи приводят и список этих продуктов. Так, поскольку основной причиной повышенной нервозности является недостаток витаминов группы В в организме, для борьбы  со стрессом необходимо включить в рацион продукты, богатые этими витаминами:

овсянку;

гречневую кашу;

орехи;

бананы;

зелень;

капусту брокколи;

цветную капусту;

молочные изделия;

яйца.

«Антистрессовая кухня» должна включать также продукты, содержащие крахмал и кальций: творог, картофель, рис, овсянку.

Не забывайте и про магний. Нередко причина апатии, повышенной раздражительности, напряженности, расстройства сна, мышечной слабости заключается в дефиците этого важнейшего элемента в организме. Магний содержится в овсянке, гречке, ячневой крупе, миндале, грецких орехах, кедровых орехах, фундуке, морской капусте.

Специалисты предупреждают:  в состоянии стресса необходимо ограничить потребление кофе и жирных продуктов.

Природа нам в помощь

Для снятия нервного напряжения  с успехом применяют лекарственные травы. Они помогают устранить как психоэмоциональные проявления стресса (беспокойство, раздражительность, нарушения сна), так и физические (спазмы в желудке и кишечнике, боли в мышцах). Большим преимуществом растительных средств является отсутствие привыкания и побочных эффектов в виде сонливости и заторможенности.

Валериана – классическое решение для устранения напряженности и беспокойства. Издавна используется в народной медицине при бессоннице, повышенном нервном возбуждении, истерии. Также очень полезна при учащенном сердцебиении, спазмах сосудов, спастических состояниях желудка и кишечника.

Гриффония – нормализует работу центральной и периферической нервных систем, помогает справиться с бессонницей и депрессией, устраняет повышенную тревожность и состояние депрессии, смягчает симптомы хронической усталости,  неврозов, помогает справиться с симптомами предменструального синдрома и менопаузы, стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов радости».

Салат-латук – содержит большое количество витаминов группы В, улучшающих передачу нервных импульсов.

Зеленый чай – помогает преодолеть стресс благодаря содержанию большого количества антиоксидантов и флавоноидов.

Продукты APL для снятия нервного напряжения и стресса

Мы предлагаем инновационную продукцию для здоровья вашей нервной системы, защиты от стресса, устранения бессонницы – аккумулированные драже APLGO на основе природных компонентов. В состав леденцов входят растительные, фруктовые и ягодные экстракты в оптимальной дозировке и пропорции, грамотно подобранные с учетом их совместимости и безопасности для организма. Драже изготавливаются по передовой технологии Аккумулятивной силы Acumullit SA , обеспечивающей максимальную концентрацию необходимых витаминов в форме небольших леденцов.

RLX – экстракты ценных лекарственных растений специально подобраны с учетом их благотворного влияния на нервную систему. Регулярный прием драже поможет избавиться от бессонницы, повышенной тревожности, раздражительности, улучшить память, концентрацию внимания, повысить физическую и умственную работоспособность.

MLS – уникальные леденцы для избавления от гельминтов и очищения организма от продуктов их жизнедеятельность. Улучшает кровоснабжение головного мозга, предотвращает состояние стресса на фоне интоксикации.

GRW – продукт содержит весь комплекс витаминов, необходимых для нормального функционирования внутренних органов и систем. Растительные экстракты положительно влияют на нервную систему, оказывают антиоксидантное действие, повышают тонус, восстанавливают работоспособность, укрепляют иммунитет.

GTS – драже APLGO способствуют повышению тонуса, энергетики, снимают нервное напряжение, защищают от стресса. Благодаря содержанию большого количества витаминов группы В улучшают передачу нервных импульсов, оказывают положительное влияние на нервную систему, предупреждают стресс и депрессию

HRT – леденцы улучшают состояние сосудов, оздоравливают сердечную мышцу, нормализуют кровообращение, в том числе мозговое, предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний на фоне стресса.

NRM – продукт содержит уникальные растительные экстракты, помогающие контролировать уровень сахара в крови. Известно, что стресс часто провоцирует эндокринные нарушения и развитие сахарного диабета. Прием NRM снижает риск подобных нарушений.

STP – помогает снять спазм, избавляет от головных болей, болей в желудке (симптомы стресса), подавляет воспаление.

ICE – эффективный продукт от проблем с желудком, кишечником, нарушений пищеварения, возникающих при стрессовых состояниях.

PWR woman – драже APL для женского здоровья. Нормализуют гормональный фон, устраняют повышенную тревожность, раздражительность, предупреждают нарушения в интимной сфере, связанные со стрессом и депрессией.

PWR man – продукт для мужчин. Улучшает кровообращение в области малого таза, предупреждает нарушение эрекции, способствует повышению полового влечения (известно, что стресс нередко провоцирует проблемы с потенцией и либидо).

FIT day – драже APL рекомендуется принимать для профилактики приступов переедания на фоне стресса. Компоненты продукта нормализуют аппетит, улучшают пищеварение, метаболизм, ускоряют выведениe из организма ненужных отходов, препятствуют набору веса.

FIT night – предназначен для снижения веса во время сна. Позволяет эффективно контролировать аппетит, улучшает обмен веществ, кровообращение, подавляет чувство голода в вечерние часы.

MLS+ALT – эффективный комплекс для очищения организма, предупреждения интоксикации, нормализации обменных процессов, кровообращения, регулирования работы нервной системы.

HRT+RLX – оздоравливает сердечную мышцу и сосуды, регулирует артериальное давление, улучшает работу нервной системы, устраняет бессонницу, повышенную тревожность, напряженность.

GRW+GTS – восстанавливает энергетику, повышает физическую и умственную работоспособность, улучшает передачу нервных импульсов, защищает от стресса.

ALT+MLS+HRT – набор обеспечивает избавление от паразитов, очищение организма от вырабатываемых ими токсинов, улучшение состояния сосудов, сердечной мышцы, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нередко провоцируемых воздействием стрессовых факторов.

GRW+NRM+SLD+GTS – идеальный набор для поддержания тонуса, обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и минералами, контроля уровня сахара в крови, улучшения состояния суставов, сосудов, восстановления работоспособности, устранения состояния стресса и апатии.

Преимущества аккумулированных драже

Аккумулированные драже APLGO не являются лекарством. Продукцию APL рекомендуется применять в качестве дополнительного средства для улучшения состояния пациентов при самых различных заболеваниях, а также для профилактики разных болезней и патологических состояний. Уникальные растительные компоненты способствуют значительному повышению качества жизни, длительному сохранению молодости и красоты.

Преимущества драже

Абсолютная безопасность благодаря использованию при производстве исключительно натурального высококачественного сырья.

Мгновенный эффект. Драже следует держать под языком до полного растворения. Благодаря такому способу применения активные вещества быстро попадают в кровяное русло, что обусловлено высокой плотностью кровеносных сосудов в подъязычной зоне. Вместе с кровотоком компоненты за кратчайшее время распространяются по всему организму и оказывают направленное позитивное воздействие.

Универсальность. Продукция подходит для людей всех возрастов, в том числе грудничков. Леденцы растворяют в воде и дают ребенку, следя за тем, чтобы раствор попал под язык.

Многостороннее воздействие на организм. Аккумулированные драже APLGO производят комплексный оздоровительный эффект, при этом также способствуют решению конкретных проблем со здоровьем.

Инновационный метод экстрагирования, при котором применяется разряд высокочастотного тока. Это позволяет выделить наночастицы действующих компонентов лекарственных растений, отделив их от клетчатки. Технология обеспечивает значительное повышение содержания ценных компонентов (по сравнению с традиционными способами экстракции) и их последующее извлечение на беспрецедентно высоком уровне –до 90% и более.

Уникальный способ капсулирования. Выделенные частицы облекаются в особый наноконтейнер, содержащий уникальные активные вещества. Благодаря соответствию размеров наночастиц размерам клетки обеспечивается  их беспрепятственное проникновение сквозь клеточную мембрану и достижение выраженного позитивного эффекта.

Адресная доставка в проблемную зону. Отрицательно заряженный контейнер притягивается к положительно заряженным мембранам поврежденных или патологически измененных клеток, что улучшает оздоровительный эффект драже APLGO.

Другая продукция для защиты от стресса

Не можете избавиться от привычки заедать стресс? Заедайте его продуктами серии Every Day. Компания APL предлагает полезные натуральные овсяные каши и кисели Every Day, повышающие сопротивляемость организма воздействию стрессовых факторов.

Овсянка содержит ценные компоненты, необходимые для нормального функционирования нервной системы:

Витамины группы В – улучшают передачу нервных импульсов, предупреждают депрессивные и стрессовые состояния.

Фосфор – регулирует деятельность нервной системы.

Магний – устраняет апатию, повышенную раздражительность, напряженность, бессонницу, мышечную слабость.

Кальций – играет важную роль в передаче нервных импульсов.

Каши и кисели серии Every Day также улучшают пищеварение, обмен веществ, повышают тонус, укрепляют иммунитет. Растительная клетчатка нормализует функцию ЖКТ, способствует очищению организма. Сложные углеводы являются идеальным источником энергии.

Каши от компании APL содержат ценный растительный полисахарид инулин, который улучшает обмен веществ, способствует очищению организма, нормализует уровень сахара в крови, препятствует развитию сахарного диабета на фоне стресса.

В серии EVERY DAY представлены пять видов каш:

Каша овсяная со сливками и топинамбуром	Каша Every Day овсяная со сливочным маслом, черникой и инулином	Каша овсяная с клубникой, сливками и инулином	Каша овсяная с натуральной ванилью со сливками и инулином	Каша Every Day овсяная с барбарисом, малиной, шиповником со сливками и инулином

Кисели компании APL содержат уникальный компонент биофен, оказывающий мощное антиоксидантное действие. Известно, что стресс, нервные перегрузки запускают окислительные процессы в клетках. Биофен предупреждает разрушительное действие свободных радикалов на клеточные мембраны и мембраны митохондрий, образующихся в результате окисления липидов. 

APL предлагает три вида киселей: 

Кисель Every Day Immune с укрепляющим комплексом	Кисель Every Day Relax с успокаивающим комплексом	Кисель Кисель EVERYDAY DETOX с очищающим комплексом

Купить аккумулированные драже, каши и кисели серии Every Day и любую другую продукцию компании APL можно в нашем интернет-магазине. Звоните по указанным номерам телефонов или оформляйте заказ непосредственно на сайте. Осуществляется доставка во все регионы России.