Пиколинат хрома

Пиколинат натрия в составе PFT

Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты.

Хром – микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе.

По мнению специалистов, ежедневная норма хрома в организме должна составлять 130 мкг. Однако микроэлемент с трудом усваивается. 

К счастью, был найден способ решения данной проблем, а именно: хром приобрел транспортную систему в виде пиколиновой кислоты, функцией которой как раз и является обеспечение усвоения максимального количества хрома.

ПОЛЬЗА ПИКОЛИНАТА ХРОМА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Главная функция хрома - регулировать уровень глюкозы в крови. Он не увеличивает уровня инсулина, но усиливает эффективность любого наличного инсулина. Инсулин регулирует уровень сахара в крови, контролирует темп абсорбции кровотоком некоторых аминокислот, является одним из наиболее мощных анаболических гормонов организма. Поскольку хром повышает эффективность инсулина, он также способствует синтезу белка.

Регулярный прием минерала уменьшает интенсивность синтеза жиров в организме, снижает аппетит, тем самым способствуя естественному снижению веса. Вещество само по себе не является стимулятором и не воздействует на центральную нервную систему. Оно увеличивает запас гликогена в печени, что влияет на центр контроля аппетита в  мозге, приостанавливая импульс голода.

Поскольку хром способствует переносу глюкозы, аминокислот и жирных кислот для наших клеток, спортсменам необходимо большие дозы вещества, чем остальным

Надо заметить, что анаболический эффект данного элемента служит пока еще предметом споров.

Одни обнаруживают его на себе, другие нет.  

Исследователи Больницы Милосердия из Сан-Диего (США) обнаружили, что у здоровых взрослых людей, принимавших 200 микрограммов хрома ежедневно, наблюдалось весьма значительное снижение уровня общего холестерина. Результаты этого и других исследований наводят на мысль, что металл может быть полезен тем, кто страдает различными болезнями сердца. Увеличивая толерантность к глюкозе, он способен поднимать энергопотенциал и усиливать выносливость. Минерал активно борется с раздражительностью, утомляемостью, ночными судорогами мышц ног.

Как и большинство добавок, минерал должен приниматься с пищей. Он работает как модулятор при метаболизме других субстанций. Дозировка хрома должна быть четко отрегулированной, иначе его прием может принести вред организму. Не следует принимать больше 400 микрограммов ежедневно, причем эту дозу нужно делить на две 200-микрограммовые или четыре 100-микрограммовые. 

Можно ли детям принимать пиколинат хрома?

Зачастую, если дети едят достаточно овощей и фруктов, они не страдают от дефицита хрома в организме. Родители выбирают эту биологическую добавку, основываясь на ее особенности улучшать резистентность инсулина. Детям-диабетикам вещество нужно принимать только после рекомендации врача, а для снижения зависимости от сладкого это не лучший выбор для маленького ребенка.

Препарат способен поддерживать необходимый уровень сахара в крови и обладает хорошими показателями усвояемости. Обычно его не рекомендуют детям до 16 лет, в редких случаях до 12, и людям старше 65. Передозировка хрома может иметь неприятные последствия, а точное количество должен рассчитать врач, после постановки диагноза о его недостатке.

Пиколинат хрома: как это работает?

После приема пищи начинается выброс инсулина. Основная функция инсулина состоит в транспорте глюкозы через клеточную мембрану с целью запуска процесса производства энергии, необходимой для функционирования всех клеток. Особенность пиколината хрома состоит в том, что он стимулирует активность инсулина, способствуя тем самым метаболизму глюкозы и жиров. Однако пока окончательно не выяснено, каким образом происходит влияние пиколината хрома на инсулиновую активность

ПРЕИМУЩЕСТВА ПИКОЛИНАТА ХРОМА

Уменьшение резистентности к инсулину

Специалисты считают: вещество помогает в борьбе с лишним весом, сохраняя при этом сухую мышечную массу. Такое воздействие связывают с удивительными свойствами хрома, способствующего более эффективному выбросу инсулина, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Именно поэтому добавки на основе хрома так популярны среди людей, страдающих диабетом, инсулиновой резистентностью и имеющих низкий уровень сахара в крови. Некоторые ученые объясняют такое воздействие способностью пиколината хрома улучшать чувствительность инсулиновых рецепторов.

Подавление чрезмерного аппетита

Пиколинат хрома популярен среди людей, желающих снизить чувство голода и держать под контролем количество потребляемой еды. С возрастом организм начинает производить недостаточное количество хрома, который помогает контролировать свой аппетит. Добавки с хромом могут значительно помочь в вопросе избавления от лишнего веса. Более того, ряд специалистов заявляют, что повышенная эффективность инсулина, стимулируемая пиколинатом хрома, улучшает производство серотонина, который впоследствии снижает аппетит.

Влияние на уровень холестерина в крови

Согласно мнению некоторых ученых, пиколинат хрома может снижать уровень холестерина, о чем свидетельствуют результаты исследований.

После приема добавок на основе пиколината хрома у участников снизился уровень триглицеридов в крови. Хотя надо заметить, что на другие виды холестерина он не повлиял.

Результаты других исследований, в которых принимали участие люди с нормальным и повышенным уровнем холестерина, установили: пиколинат хрома снижает общий уровень холестерина. Уменьшилось количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин, а уровень хорошего холестерина увеличился.

Снижение риска болезней сердечно-сосудистой системы

Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно, страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Снижение веса и увеличение синтеза протеина

По мнению многих ученых, пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая появление лишнего веса. В соответствии с одной из гипотез, данное соединение способно увеличить синтез протеина, таким образом поддерживая рост мышечной массы.

Проводились исследования, подтверждающие эффективность пиколината хрома в соединении с карнитином, а именно было установлено увеличение объемов потерянного жира в экспериментальной группе, в которой принимали пиколинат хрома.

Ряд других исследований подтвердил эффективность пиколината хрома для похудения и роста мышечной массы, однако проводились они на животных. Опытов, подтверждающих повторение подобного эффекта на человеке, пока нет.

Снижение риска болезней сердечно-сосудистой системы

Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно, страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Снижение веса и увеличение синтеза протеина

По мнению многих ученых, пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая появление лишнего веса. В соответствии с одной из гипотез, данное соединение способно увеличить синтез протеина, таким образом поддерживая рост мышечной массы.

Проводились исследования, подтверждающие эффективность пиколината хрома в соединении с карнитином, а именно было установлено увеличение объемов потерянного жира в экспериментальной группе, в которой принимали пиколинат хрома.

Ряд других исследований подтвердил эффективность пиколината хрома для похудения и роста мышечной массы, однако проводились они на животных. Опытов, подтверждающих повторение подобного эффекта на человеке, пока нет.

Пиколинат хрома и риск онкологических заболеваний: есть ли связь?

Некоторые специалисты выражали мнение, что прием добавок с хромом может повышать вероятность появления злокачественных новообразований. Но так ли это на самом деле?

Многочисленные исследования показали: препараты хрома влияют на риск развития опухоли, но в дозировке, в три тысячи (!) раз превышающей эквивалент дозы в 200 микрограммов!

Длительное воздействие огромных доз вещества на подопытных животных провоцировало хромосомальные повреждения клеток тканей.

Таким образом, значительное превышение дозировки соединений хрома способно вызвать раковые мутации. Эксперты подчеркивают: показатели были получены при превышении дозы в несколько тысяч раз! Нет никаких данных, что превышенная вдвое или даже в пять раз доза способна привести к подобным последствиям.

Существовала также точка зрения о свойстве минерала способен накапливаться в организме и достигать того уровня, который уже становится вредным. Однако это недостоверная информация, поскольку хром активно экскретируется из организма по мере   взаимодействия с инсулином.

ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСТАТКА ХРОМА В ОРГАНИЗМЕ

Американские ученые-нутрициологи полагают, что в нынешних условиях большинство людей, не уделяющих внимания качественному питанию, обрекают себя на хромодефицитные пищевые рационы. В таких случаях прием добавок с пиколинатом хрома становится практически единственным решением.

Как уже было сказано, токсичность диетической добавки была выявлена только в дозах, которые невозможно получить одновременно, принимая обычные пищевые добавки. Как правило, в одной капсуле содержится около 200 мкг, что в тысячу раз меньше вредной для организма дозы.