Витамин B8 (инозит, инозитол)

Роль в организме

Инозит:

оказывает на печень липотропное действие;

принимает участие в регуляции двигательной функции кишечника и желудка;

поддерживает нормальное функционирование нервной системы;

участвует в обменных процессах (в частности, в белковом и углеводном обмене);

стимулирует рост некоторых видов полезных бактерий в кишечнике;

поддерживает нормальный уровень холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза, тромбофлебита;

регулирует артериальное давление;

стимулирует работу головного мозга, снижает утомляемость мозга, улучшает интеллектуальные способности;

способствует восстановлению структуры тканей нервной системы;

улучшает сон;

благодаря стимуляции липидного обмена помогает бороться с лишним весом;

защищает от депрессии (исследования показывают позитивное влияние инозитола на пациентов, страдающих от повышенной тревожности и панических атак;

входит в состав клеточных мембран и миелина, предупреждает повреждение клеточных мембран;

оздоравливает желудок, кишечник, печень;

благотворно влияет на кожный покров;

улучшает состояние волос, восстанавливает их структуру, предупреждает выпадение волос, усиливает их рост;

положительно влияет на женскую и мужскую репродуктивную функцию, необходим для оплодотворения;

активно участвует в построении белка, росте мышечной ткани и костей, что имеет особо важное значение в детском и подростковом возрасте.

Инозитол синтезируется в самом организме. Процесс синтеза нарушается при приеме антибиотиков и сульфаниламидных препаратов.

Признаки дефицита:

повышенная раздражительность;

депрессия;

страхи

нервные срывы;

нарушения сна;

плохая концентрация внимания;

ухудшение памяти;

повышенная утомляемость;

склонность к повышенному артериальному давлению;

ухудшение зрения;

повышенный уровень холестерина в крови;

нарушения работы печени;

нарушения кровообращения;

мышечная дистрофия;

склонность к ожирению;

кожные заболевания: дерматиты, экзема, псориаз;

остановка роста и развития организма в целом;

усиленное выпадение волос, облысение;

плохая усвояемость витаминов, макро- и микроэлементов.

Отсутствие или дефицит в рационе витамина B8, как и любого другого витамина данной группы, может сделать наличие других витаминов группы В совершенно бесполезным.

Признаки избытка

Нет данных